|
- Studenti by měli dodržovat tréninkový rozvrh. Neměli by na trénink přicházet pozdě.
- Před vstupem do dódžó sejměte venkovní oblečení, jako například kabát, šálu a klobouk. Poté, co si u vchodu vyzujete boty, odložte je upraveně a seřazeně. Pokud naleznete neupravenou obuv, rovněž ji srovnejte.
- Pokud za vámi u vchodu stojí zkušenější student, nechte ho vstoupit první.
- Při vstupu do dódžó proneste zřetelně nahlas slova "Onegai šimasu", která znamenají "prosím, pomoz mi".
- Při vstupu do dódžó prokažte úctu ukloněním se dódžó oltáři - kamidana (k obrazu mistra).
- Vždy buďte zdvořilý k instruktorům, zkušenějším studentům a starším.
- Před začátkem cvičení zajděte na toaletu.
- Vždy se snažte udržovat cvičební oděv čistý a upravený. V dódžó cvičte pouze v čistém oděvu.
- Buďte si vědomi svého fyzického stavu nepřeceňte své síly.
- Udržujte své nehty na nohou i na rukou upravené tak, abyste předešli zranění ostatních studentů během společného cvičení.
- Nejezte hodinu před cvičením.
- Nezapomeňte na zahřívací cviky na začátku každého cvičení, i když třeba cvičíte sami.
- Když pozorujete cvičení v dódžó (necvičíte), seďte vhodným způsobem a neroztahujte nohy. Položte ruce do klína.
- Když instruktor ohlásí začátek cvičení, seřaďte se do řady směrem k dódžó oltáři.
- Když instruktor zvolá "Mokusó" (meditace), zavřete oči, dýchejte zhluboka ze spodku žaludku, soustřeďte se na tanden (spodní část břicha) a snažte se dosáhnout soustředění.
- Při cvičení pozorně a opravdově poslouchejte udělené rady a vydané instrukce.
- Při používání cvičebních pomůcek s nimi zacházejte opatrně. Vždy je v pořádku vraťte na původní místo.
- Když vám instruktor udílí radu nebo instrukci, poslouchejte pozorně a upřímně. Nezapomeňte dát najevo, že jste radu slyšeli a radě rozumíte.
- Každý student by měl znát svůj fyzický stav, výdrž, a sílu. Nenuťte se dělat nemožné.
- Instruktor by si vždy měl všímat fyzického stavu každého studenta. Uprostřed tréninku je možné udělat krátkou přestávku.
- Pět minut před ukončením tréninku proveďte zklidňující cvičení společně se všemi studenty.
- Po ukončení závěrečných cvičení se posaďte do "seiza" v úvodním postavení.
- Zklidněte se a ztište se, soustřeďte svoji mysl a zopakujte si pravidla dódžó (Dódžó Kun)
- Ukloňte se instruktorovi, zkušenějším studentům a sobě navzájem s uznáním a úctou.
- Začátečníci a studenti s barevnými pásy by se vždy měli zeptat zkušenějších studentů, pokud mají nějaké otázky. Studovat karate za každé situace je velmi důležité.
- Nezapomeňte vždy poděkovat tomu, kdo Vám poskytl nějakou radu o karate, slovy „Arigató gozaimašita“ (mnohokrát Vám děkuji).
- Cigarety poškozují vaše zdraví nesčetným množstvím způsobů. Kouření nemá ani jeden pozitivní účinek.
- Pokud jste zranění, nezačněte cvičit dříve, než je zranění úplně vyléčeno. Během této doby pozorujte tréninky.
- Při odchodu z dódžó nezapomeňte říci "Arigató gozaimašita" (mnohokrát vám děkuji) nebo"Šitsurei šimasu" (promiňte, odpusťte).
Zahájení a konec výuky - ceremoniál
- Na začátku cvičení, jakmile učitel usedne v dódžó u kamidana (oltáře), všichni žáci utichnou a seřadí se (od nejpokročilejších studentů po začátečníky).
- Na povel „Mokusó“ zavřeme oči a zhluboka dýcháme. Naše mysl je soustředěna na nadcházející výuku nebo myslete na své dýchání.
- Při prvním povelu “Dódžó ni taište“ se naše mysl ubírá k našemu Dódžó(místu, kde cvičíme), ke starým tradicím a mistrům. Na povel „rei“ provedeme úklonu v seiza se slovy „Onegaišimasu“.
- Na druhý povel „Seinsei ni taište“ se v sedu natočíme tak, aby jsme byli čelem k našemu učiteli. Na povel „rei“ provedeme úklonu se slovy „Onegaišimasu“..
- Na třetí povel „ otagani taište“ se natočíme zpět do původního postavení v seiza, naše mysl se soustředí na naše spolucvičence a na povel “rei“ provedeme úklonu se slovy „Onegaišimasu“..
- Na závěr výuky probíhá stejným způsobem, jen v jiném pořadí:
! Otagani taište ...
! Sensei ni taište ...
! Dódžó ni taište ...
! Vše se slovy „arigató gozaimašta“ “ (mnohokráte děkuji) nebo „dómo arigató gozaimašta“ (děkuji velmi pěkně).
|
