První krůčky Postoje 1
Vítejte bojovníci,
Tento list by Vás měl seznámit s tím jaké jsou základní přirozené postoje. V karate jim říkáme „šizen-tai“, což v překladu znamená něco jako přirozená poloha těla. Také v těchto postojích stojíme přirozeně, bez napětí, uvolněně.
Tyto postoje nejsou v pravém smyslu bojovými postoji. Mají chodidla moc blízko u sebe a těžiště těla je příliš vysoko. Tyto postoje nejsou pro útočnou nebo obrannou techniku dostatečně stabilní.V těchto postojích zůstává tělo uvolněné, ale bdělé, připravené.
Postoje „šizen-tai“ nejsou jen polohou nohou a paží, ale i psychický stav, který se odráží ve vnějším klidu a zároveň bdělé připravenosti okamžitě zaujmout obranný nebo útočný postoj. Psychika by měla být jakoby ve stavu zrcadlení – přijímá a analyzuje podněty okolí, je připravena vydat příkaz k akci. Svalstvo těla je podle možnosti uvolněné, relaxované. Kolena jsou mírně napnutá nikoli však propnutá, váha těla je rovnoměrně rozložena na obě nohy, trup je vzpřímený.
Prozatím si ukážeme tři takové postoje:
„Heisoku-dači“ – chodidla jsou těsně u sebe a dotýkají se vpředu i v zadu. (obrázek v levo).
„Musubi-dači“ – Nohy jsou u sebe, patami se chodidla vzájemně dotýkají, prsty jsou vytočené ven přibližně pod úhlem 45° (chodidla svírají pravý úhel…obrázek uprostřed).
„Heiko-dači“ – Vnější hrany chodidel jsourovnoběžné a vzdálené od sebe asi na šířku svých boků. Tento postoj se zaujímá většinou na povel „joi“- připravit.
